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腎虛有哪些癥狀 中醫護腎要訣牢記

發布時間: 2021-03-30 15:30:06      來源:久久健康網

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腎虛有哪些癥狀?經常會聽到有人說自己腎虛,其實很多人并不知道自己的腎虛屬于哪種情況。腎虛的原因不同癥狀也會有所不同,我們想要補腎也首先要弄明白個中腎虛之間的不同,這樣我們才能對癥下

   腎虛有哪些癥狀?經常會聽到有人說自己腎虛,其實很多人并不知道自己的腎虛屬于哪種情況。腎虛的原因不同癥狀也會有所不同,我們想要補腎也首先要弄明白個中腎虛之間的不同,這樣我們才能對癥下藥,更好的改善我們腎虛的情況,我們一起看看腎虛的癥狀和中醫護腎方法。

  腎虛可分三種,雖然同為虛癥,可它們的癥狀表現卻是各有不同。

  腎陰虛癥狀:頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫發、牙齒松動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口干舌紅等。

  腎陽虛癥狀:面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。

  腎氣虛癥狀:容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡。

  中醫護腎要訣

  由于中醫的腎虛并不特指腎臟器官的病變,因此在治療方面強調的主要是“補”和“調”。

  1、要保持有規律的工作和生活,有意識調節壓力,不能過度勞累。

  2、注意飲食的營養平衡,不偏食。

  3、避免房事過度。適當的性生活有助于夫妻關系和諧,生活美滿,但過度的性生活容易造成腎虛。

  4、在封閉環境中呆的時間不宜過長,要經常開窗通風,呼吸新鮮空氣。

  5、腎虛主要還是免疫力差,體質虛弱的表現,所以需要加強體育鍛煉,既能增強體質,也有利于情緒改善。

  6、睡覺前盡量少喝水,以減輕腎臟負擔。

  7、瑜伽讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中,有很多保養腎臟的動作。其中,以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等,最能刺激腎臟,達到活化器官的目的。

  8、縮二陰:處于安靜狀態下,全身放松,用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮),并在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門,吸氣時放松,重復10次。作用:調節陰陽,固腎生精。

  腎虛有哪些癥狀通過小編的介紹大家有所了解了吧,不同的腎虛癥狀會有所不同。小編還帶來的中醫護腎的方法,養成好的生活習慣是養腎護腎最基本的方法,習慣早說早起,不熬夜,節制性生活,不要頻繁性生活。希望小編的介紹能給大家帶來幫助,讓我們都能養腎補腎。

標簽閱讀: 腎虛 腎虛有哪些癥狀 中醫護腎

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