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近視眼的你一定要多吃這些食物 利于視力恢復

發布時間: 2021-03-30 17:42:30      來源:久久健康網

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俗話說:眼睛是心靈的窗口,眼睛可以向外傳達出很多的信息。隨著現代科技的發展,越來越多的電子產品層出不窮,不少人沉迷于游戲,這對眼睛視力的傷害是極大的。生活中很多近視的朋友不得已戴上

   俗話說:眼睛是心靈的窗口,眼睛可以向外傳達出很多的信息。隨著現代科技的發展,越來越多的電子產品層出不窮,不少人沉迷于游戲,這對眼睛視力的傷害是極大的。生活中很多近視的朋友不得已戴上了近視眼鏡,近視眼吃什么食物利用視力緩解和恢復呢?

  近視眼應該多吃火龍果。火龍果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對于保護視力也有一定的作用。

  近視眼應該多吃菠菜。研究證實,菠菜是葉黃素的來源之一,它是預防眼睛衰老的良藥。甚至美國俄亥俄州大學的研究表明,菠菜中含有大量的葉黃素,對預防白內障也有幫助,不僅是菠菜,人體必須補充綠色蔬菜,才能攝取到維生素B2和B-胡蘿卜素等。維生素B2充足時眼睛不容易布滿血絲。B-胡蘿卜素可以轉化為維生素A預防干眼癥。

  近視眼應該多喝菊花茶。菊花泡茶喝,對于保護眼睛有很好的作用,經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞,特別適合經常用電腦的朋友哦。

  近視眼應該多吃圣女果。圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富,而且,圣女果中還含有豐富的維生素C,我們都知道,維生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人體的自由基,而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸,從而防止產生基因突變。平時吃一點圣女果,對眼睛有好處。

  近視眼應該多吃蛋黃。里面有葉黃素和玉米黃素,兩者是不錯的抗氧化物,能保護眼睛,而且還能減少太陽紫外線對眼睛的傷害,延緩其老化。但因為蛋黃吃多了也對身體不好,所以不建議多吃它來幫助眼睛,可以跟蔬菜與水果搭配著吃。

  近視眼應該多吃香蕉。香蕉能護眼,是跟它里面的鉀有關。當人體攝入過多的鹽分時,會存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉的平衡,緩解眼睛的不適。

  近視眼應該多吃藍莓。藍莓中含有一種花青素,有助于紓解眼睛,對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的好處,野生藍莓萃取的花青素常被用作近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用。

  近視眼給生活和工作帶來很多的不方便,特別是寒冷的冬季,眼鏡上通常有一層白白的霧氣,讓人看不清任何東西。所以在平時大家一定要保護好自己的眼睛,遠離電子產品,不玩游戲,近視眼的朋友可以多多吃一些利于緩解視力的食物,這樣視力才能得到緩解。

標簽閱讀: 飲食健康 飲食保健 近視眼吃什么好

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