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腰肌勞損可以跑步嗎

發布時間: 2021-04-23 12:52:30      來源:網絡

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腰肌勞損是不治之癥,腰肌勞損能不能治愈,需要注意三個環節,1.及時明確診斷;2.及時有效的綜和治療;3.及時的功能鍛煉,做好日常保健,此三個環節缺一不可。

臨床上對于腰肌勞損的治療有許多療效好的治療方法,尤其是對于一些病癥較為嚴重的腰肌勞損患者來說,更加要重視。那么,腰肌勞損可以跑步嗎?

腰肌勞損常常會導致患者出現腰痛的現象,這種疾病最常見的原因主要是腰部肌肉以及筋膜和骨膜的損傷導致患者出現慢性損傷性的炎癥,一般跑步是不會造成腰肌勞損的,但是如果有腰肌勞損的患者不要長時間的跑步,以免加重疼痛的癥狀,所以患者一定要注意休息,不要彎腰受力。

腰肌勞損分為慢性腰肌勞損和急性腰肌勞損。慢性腰肌勞損開始只有腰部隱痛反復發作,勞累后加重,休息后緩解,并會出現彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇等癥狀,但稍加休息就可得到很大程度上的緩解,所以 很容易被患者忽視。

腰肌勞損的患者需要避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉,加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作。

筆者建議一旦發現自己身體出現不適時,必須立即到醫院進行檢查、確診,配合醫生治療,切勿延誤病情。

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