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女性冬季要重視身體保暖 千萬別小看受涼的危害

發布時間: 2020-12-09 17:42:50      來源:久久健康網

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進入冬季之后很多女性為了穿衣好看,露腳脖子的人其實大有人在,但是這樣對身體的影響其實是長久的,所以大家要重視身體的保暖,冬季做好身體的保暖比其他的事情更重要。這個時候最重要的事情就

進入冬季之后很多女性為了穿衣好看,露腳脖子的人其實大有人在,但是這樣對身體的影響其實是長久的,所以大家要重視身體的保暖,冬季做好身體的保暖比其他的事情更重要。這個時候最重要的事情就是做好身體的保暖,注意做好護理能減少身體的危害,旦身體受寒了,就容易出現各種不適。尤其是體弱的女人,一旦受寒了,不僅容易加重或者說導致疾病。那么,冬季女性要重視身體的保暖該怎么做?不小心受涼對身體的危害是哪些呢?下面大家和小編一起看看吧。

女性冬季要重視身體保暖

1、告別冷飲冷食

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食,吃過以后身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲,身體也會明顯覺得冷。

所以女性朋友日常生活中要經常吃一些有溫度的食物,一些適合夏季吃的冰激凌、生冷的食物在秋冬季就不要再食用了。有些女生為了減肥,天天不吃飯,只吃水果、蔬菜等,還以為這樣既健康又“排毒”。其實很多瓜果也是寒性的,平時我們按照食物金字塔來進食的話,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不會對身體有害。但如果作為主食,甚至完全不吃其他東西,那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。

2、多做運動

建議你一早起來做做運動,快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

3、 睡前泡熱水腳

有些女人一到冬季的時候,手機就會變得非常冰涼,就算穿上厚襪子,加絨的靴子,還會覺得冷。晚上的時候經常因為雙腳冰涼而半夜醒來,醒來之后久久無法入睡。這樣子是不對的,這樣子會導致睡眠不足,不利于身體修復調整。時間長了會加速人體老化,顯得更加衰老。

建議這類人睡前要泡熱水腳,通過熱水地刺激,促進腳部血液循環,進而讓全身血液循環速度加快。快速將熱氣傳送到全身,改善手腳冰涼的情況。其中,泡腳的時候,在水中加入中藥包或者說生姜一起泡腳,能夠讓身體起到更好地發汗效果。

4、 多吃熱量高的食物

身體內熱量高,才能夠快速讓基礎體溫升高。冬季天氣寒冷,建議應該適當吃狗肉、牛肉、羊肉等熱性食物,將它們制成湯飲食用,煮好以后趁熱吃肉喝湯即可。

其中,最好是做成湯食用最好,吃了比較不容易上火,而且還可以進食熱湯,可以從內為身體補充水分。大量的熱氣也可以直接攝入身體內部,再通過血液循環,快速到達全身,讓身體快速變暖。

5、 改善腎虛

當女人們出現了腎虛問題的時候,就容易出現手腳冰涼的情況。到了冬季的時候,為了改善手腳冰涼,需要想法子改善腎虛。比如說堅持鍛煉,每天跑步、做仰臥起坐,多做一些有助養腎的運動。比如說堅持食療,日常多吃一些養腎的食物,常見的有韭菜、黑豆、山藥、豬腰等等。比如說要節制性欲,不能頻繁同房,以免腎精損耗過多,給腎臟帶來健康威脅。

受涼的危害

1、容易引發肺炎

冬季室外的溫度低,空氣質量差,空氣中還夾雜著細菌和病毒。而當女性受涼,就可能引起感冒,發燒等疾病。如果感冒得不到良好的額控制,病情加重的后果可是會引發肺炎。

2、容易引發痛經

尤其要提醒處于月經期間的女性,在每個月的那幾天,一定要做好保暖措施,否則很容易因此而著涼。女性如果著涼了,就很容易引發痛經。除此之外,還容易導致月經增多,嚴重的還可能影響受孕幾率。

3、容易引起宮寒

有不少女性在冬季仍然喜歡喝冷飲,吃冰淇淋,或者穿著單薄。這些不良的習慣,很容易引發宮寒問題。而如果宮寒的癥狀長期得不到改善,直接影響的是女性的生殖能力。因此建議冬季女性,需格外注重保暖。

4、容易誘發陰道炎

女性朋友如果長期處于寒冷的環境中,身體的防御能力和抗病能力就會降低,這也就增加了疾病侵入的機會。從而引發一系列疾病,還可能會導致生殖器官疾病的發生。而陰道炎是常見的一種疾病。

以上這些大家要有正確的認識,冬季的時候可以做好身體的保暖,不管是食物還是飲食上,都應該多注意,多方面的做好身體的保暖能減少影響和危害。其中和大家介紹的這些影響,受涼對于女性的健康來說,引發的不僅是月經的問題,還可能是其他的癥狀,希望大家在日常都能做好身體的保暖,做好抗寒保暖能更好的度過冬季。

標簽閱讀: 冬季保暖 受涼的危害 冬季如何保暖

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