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月經期間喝綠茶可以嗎 如何做好日常保健

發布時間: 2020-12-14 11:44:48      來源:久久健康網

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每個月的經期對女性的健康來說,其實都很重要,作為女性自己要重視身體的護理,做好正確的保養,這樣能減少對健康的危害。月經期可是很重要的階段,如果不處理好,保健好身體的話,很容易造成身

每個月的經期對女性的健康來說,其實都很重要,作為女性自己要重視身體的護理,做好正確的保養,這樣能減少對健康的危害。月經期可是很重要的階段,如果不處理好,保健好身體的話,很容易造成身體失去健康的。生活中有很多女性是喜歡喝綠茶的,但是在經期的時候能喝綠茶嗎?想要做好日常的保健該怎么做呢?下面大家一起看看吧。

月經期間喝綠茶可以嗎

女性月經期間,由于神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

女性經期面臨著大量的血液流失,與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨著血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18~21毫克的鐵。因此,提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。

因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此,女性及貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。

女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。

日常喝綠茶的好處

1、有助于預防和治療輻射傷害 茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

2、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率達90%左右。

3、有助于延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果,證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

4、有助于抑制心血管疾病 茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。

5、有助于預防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成,并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療,均有裨益。

如何做好日常保健

1、注意衛生

月經期的時候,私處容易沾上經血,若是不及時清理的話,當局部出現高溫的時候,就容易滋生細菌。所以說,必須注意私處衛生,堅持每天清潔。

2、姜栆湯

這款具有溫經散寒的功效,當你來月經時容易出現痛經的女人,可以在月經快來了以及月經期的時候飲用。幫助女人們將身體內的寒氣清除,溫暖身體,促進血液循環,讓經血更好地排出。最終起到,緩解痛經的功效。

3、保持好心情

月經前及經期的時候,很多女人會變得很暴躁,非常容易生氣,處于一點就炸的“火藥”狀態。負面情緒會給女人們的健康帶來傷害,同時還可能加重經期不適,因此,建議女人們要保持好心情。比如說看看喜劇,外出散散心,幫助自己釋放不滿和煩惱。

4、益母草水

益母草是一種調經的中藥材,在月經期的時候用它煮水飲用,可以幫助女人們滋補身體。

其中,體寒的女人們,來月經的時候,應該喝一些。因為益母草具有活血化瘀的功效,有助人體祛除寒氣。經期喝一些,能夠很好地緩解痛經。

5、龍眼甜湯

龍眼具有溫補的功效,而紅糖則性溫,兩者一起煮湯食用,具有緩解痛經的效果,同時還能夠為身體補充營養。因為龍眼可是滋補品,富含眾多的養分,而且很容易被人體吸收。女人們來月經時痛疼難耐的話,不妨喝上一碗熱熱的龍眼甜湯緩解。

以上這些就是大家在日常要了解的經期護理,做好正確的預防能減少經期的危害,所以要重視經期的身體護理。做好正確的預防其實能減少身體的危害,也能減少經期出現的其他癥狀,這對女性的身體保養是很重要的環節。但是在經期的時候最好是不要喝綠茶,以免對身體造成影響哦。

標簽閱讀: 月經期喝綠茶 經期保健 喝綠茶的好處

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